卧室使用香薰蜡烛真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

是的，特定香薰蜡烛（如薰衣草、洋甘菊或雪松木精油成分）散发的舒缓香气，能通过嗅觉调节神经系统，缓解焦虑并促进入睡。但需注意选择天然植物蜡基底、无有害添加的产品，并在睡前30分钟点燃，确保熄灭后通风，避免安全隐患。