助眠视频真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

是的，助眠视频通过舒缓的画面（如自然风景、慢速运动）和放松的声音（如白噪音、轻音乐），能降低焦虑、分散注意力，从而帮助更快入睡。但效果因人而异，建议结合规律作息使用。