听说有人靠“吃纸助眠”，这真的有效吗？_[助眠]

吃纸助眠并无科学依据，且存在健康风险。纸张纤维难以消化，可能引发肠胃不适或梗阻，而油墨、漂白剂等成分也可能有害。失眠建议通过调整作息、放松训练或咨询医生解决，切勿尝试此类危险行为。