有哪些适合助眠的香薰推荐？_[助眠]

推荐选择具有舒缓放松功效的香薰精油，如薰衣草、洋甘菊或佛手柑，它们能帮助缓解焦虑、促进睡眠。可将几滴精油加入扩香器，或选择无火香薰（如藤条香薰），睡前1-2小时在卧室使用。避免过于浓烈的气味，以免刺激神经反而不易入睡。