按摩脚底真的有助于改善睡眠吗？_[助眠]

是的。脚底有许多与身体器官对应的反射区，按摩特定部位（如涌泉穴）能放松神经、促进血液循环，缓解疲劳和压力，从而帮助更快入睡并提升睡眠质量。建议睡前用温水泡脚后轻柔按压5-10分钟，效果更佳。