《旧手机别扔！简单改造变身“助眠神器”，拯救你的熬夜失眠》_[助眠]

你是否习惯睡前刷手机，结果越看越清醒？旧手机除了积灰或换脸盆，其实还能化身“助眠工具”，帮你告别失眠困扰！

1.白噪音播放器 下载助眠类APP（如RainyMood、潮汐），将旧手机设为专属白噪音设备。雨声、海浪或森林音效能掩盖环境杂音，缓解焦虑，比音乐更助眠。

2.极简夜钟模式 关闭通知和网络，打开系统自带的“夜间模式”或“黑白屏”，减少蓝光刺激。用大字体时钟功能替代智能闹钟，避免睡前时间焦虑。

3.冥想引导工具 旧手机可离线存储冥想课程或ASMR视频，睡前15分钟跟随呼吸练习，避免主手机消息干扰，专注放松。

小贴士： •固定放置位置（如床头柜），调至最低亮度。 •开启飞行模式，彻底杜绝辐射担忧。 •搭配手机支架，避免躺床手持带来的颈椎压力。

环保又省钱，一台退役手机就能打造沉浸式睡眠环境。今晚就试试，和熬夜说再见吧！