服用胶囊助眠产品安全吗？需要注意什么？_[助眠]

胶囊助眠产品（如褪黑素、草药配方等）对短期失眠可能有一定效果，但安全性因人而异。需注意： 1.成分核查：避免过敏或与现有药物冲突的成分； 2.剂量控制：过量可能导致头晕、依赖性或次日嗜睡； 3.长期风险：长期服用可能干扰自然睡眠节律，建议咨询医生。 优先改善睡眠习惯（如规律作息、减少蓝光）再考虑药物辅助。