什么是助眠收声，它是如何帮助人们改善睡眠质量的？****_[助眠]

助眠收声是一种通过声音调节和音乐疗法来帮助人们放松心情、减轻焦虑，从而促进睡眠的技术。它通常包括自然音效、轻音乐或引导冥想，通过营造宁静的环境，使大脑能够更快地进入放松状态，帮助人们更容易入眠并提高睡眠质量。**