敲颂钵为什么能帮助改善睡眠？_[助眠]

颂钵发出的低频泛音能与人体产生共振，帮助舒缓神经系统、降低焦虑感。其持续的振动频率还能引导大脑进入放松的α或θ波状态，类似冥想效果，从而缓解失眠并提升睡眠质量。使用时建议在安静环境中轻敲，配合深呼吸效果更佳。