湿助眠是什么？它是如何帮助改善睡眠的？_[助眠]

湿助眠是指利用湿润的环境条件来促进睡眠的一种方法。通过增加室内湿度，可以改善空气质量，减轻呼吸道干燥带来的不适感，同时有助于放松肌肉，缓解压力，从而提升睡眠质量。此外，适宜的湿度还能防止皮肤干燥，提升舒适感，帮助人们更容易入睡。