灵芝真的可以帮助改善睡眠吗？_[助眠]

是的，灵芝被认为具有帮助改善睡眠的作用。它含有一些能够调节神经系统的活性成分，可能有助于减轻焦虑和压力，从而促进更好的睡眠质量。不过，每个人的情况不同，如果有睡眠问题，建议咨询专业医生。