为什么看“吃播助眠男”的视频能帮助入睡？_[助眠]

这类视频通常通过缓慢、安静的咀嚼声（如ASMR效果）、柔和的画面色调以及主播放松的状态，营造出舒缓的氛围。规律的低频咀嚼声能触发大脑的放松反应，类似白噪音，帮助缓解焦虑并转移注意力，从而促进睡意。