什么是骚麦助眠？它真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

骚麦助眠是一种通过柔和、节奏舒缓的说唱或哼唱（通常带有ASMR特性）来放松身心的助眠方式。其低沉的声线、重复的旋律和轻柔的节奏能缓解焦虑，帮助听众转移注意力，从而更容易进入睡眠状态。不过效果因人而异，适合喜欢音乐或语言引导入睡的人群。建议搭配低音量使用，避免过度刺激。