陈一博助眠音频真的有效吗？适合哪些人群？_[助眠]

陈一博的助眠音频通过温和的人声引导、白噪音或自然音效帮助放松神经，对轻度失眠或压力大的人群可能有一定效果，尤其适合喜欢陪伴式助眠、对声音敏感度较低的用户。但严重失眠建议咨询专业医生。