如何利用二次元文化来改善自己的睡眠质量？_[助眠]

可以通过观看轻松的二次元动画或阅读治愈系漫画来帮助放松心情，选择一些温馨的背景音乐或者白噪音，再配合舒适的环境，营造一个适合入睡的氛围，有助于缓解压力和焦虑，提高睡眠质量。