什么是专业助眠音？它如何帮助改善睡眠？_[助眠]

专业助眠音是通过科学设计的音频（如白噪音、自然声、双耳节拍等），利用特定频率和节奏缓解焦虑、引导大脑进入放松状态，从而促进快速入眠并提升睡眠质量。其原理包括屏蔽环境噪音、调节脑电波（如从β波过渡到θ波），以及通过心理暗示缓解压力，适合失眠或浅睡眠人群。使用时建议搭配规律作息，效果更佳。