有哪些方法可以帮助我更好地入睡？_[助眠]

可以尝试保持规律的作息时间，睡前放松身心，比如阅读、听轻音乐，或者进行深呼吸练习，同时避免在睡前使用电子设备，以减少蓝光对睡眠的影响。