喝咖啡真的可以帮助睡眠吗？****_[助眠]

虽然咖啡因通常被认为是提神饮料，但有些人在饮用咖啡后感到放松，可能是由于其中的其他成分或个人体质。不过，通常建议在睡前几小时避免饮用咖啡，以免影响睡眠质量。**