「午后安眠茶时光：5款天然配方助你放松身心，夜夜好眠」_[助眠]

午后三点的阳光慵懒，一杯温暖的助眠下午茶，既能舒缓疲惫，又能为夜晚的深度睡眠铺路。不同于咖啡的亢奋，这些天然草本茶饮通过温和的香气与成分，悄然安抚神经，让身心回归平静。

1.洋甘菊蜂蜜茶 被誉为“植物医生”的洋甘菊，富含芹菜素，能缓解焦虑。搭配一勺纯蜂蜜，温润甘甜，适合用脑过度的上班族。

2.薰衣草柠檬草茶 薰衣草的芳樟醇与柠檬草的柑橘香调和，双倍放松。热水冲泡时，蒸汽中飘散的香气本身就是一场嗅觉SPA。

3.红枣桂圆玫瑰花茶 中医推崇的补血安神组合，红枣与桂圆温补气血，玫瑰疏肝解郁，尤其适合手脚冰凉、思虑过重的人群。

4.南非博士茶（Rooibos） 天然无咖啡因的红灌木茶，含抗氧化剂，可降低皮质醇水平。加入少许香草荚，口感醇厚如甜点却零负担。

5.茯苓酸枣仁茶 传统安神配方，茯苓健脾宁心，酸枣仁调理失眠。淡淡药香中带一丝回甘，睡前3小时饮用效果最佳。

小贴士：避免空腹饮茶，搭配一小块全麦饼干或坚果，既能稳定血糖，又能延长满足感。这个下午，暂时放下琐事，让茶香成为你与自己对话的媒介吧。

（饮用前请确认无草本过敏，孕妇及服药者建议咨询医生）