牙膏真的可以帮助睡眠吗？_[助眠]

牙膏本身并没有助眠的功能，但某些含有天然成分如薄荷或香草的牙膏在刷牙时可能会让人感到放松，从而间接改善睡眠质量。不过，主要还是要依靠良好的睡眠习惯和环境来促进睡眠。