孕妇吃哪些水果有助于改善睡眠？_[助眠]

孕妇可选择富含褪黑素、镁或色氨酸的水果助眠，例如： 1.樱桃（尤其是酸樱桃）含天然褪黑素，可调节睡眠周期； 2.香蕉富含镁和色氨酸，能放松肌肉、促进睡意； 3.猕猴桃含抗氧化剂和血清素，研究显示可能缩短入睡时间。 建议睡前1小时少量食用，避免过量引起胃部不适，同时注意均衡饮食。