什么是“助眠海绵音”？它如何帮助改善睡眠？_[助眠]

“助眠海绵音”是一种模拟海绵吸水、挤压或摩擦时产生的轻柔、舒缓的ASMR声音。这类声音通过规律的节奏和细腻的质感，能有效缓解焦虑，触发大脑的放松反应，帮助听众更快进入深度睡眠状态。通常结合白噪音或自然音效使用，适合对触觉类ASMR敏感的人群。