助眠瓜子真的有助于改善睡眠吗？_[助眠]

是的，助眠瓜子富含镁和色氨酸，这些成分可以帮助放松神经、促进身体产生褪黑激素，从而改善睡眠质量。不过，建议适量食用，并结合良好的作息习惯。