甜酱助眠是什么？如何使用它来改善睡眠？_[助眠]

甜酱助眠是一种通过舒缓的视听内容（如ASMR、白噪音、轻音乐或温柔人声）帮助用户放松入睡的产品或服务。使用时，只需在睡前选择喜欢的助眠主题（如雨声、耳语、故事朗读等），调整音量至舒适程度，配合昏暗环境即可。部分功能还可能包含呼吸引导或冥想练习，进一步缓解焦虑，提升睡眠质量。