听说吃泡芙能助眠，是真的吗？_[助眠]

泡芙含糖分和碳水化合物，可能通过促进血清素分泌带来短暂放松感，但高糖摄入可能干扰深度睡眠。更建议选择温牛奶、坚果等助眠食物，或保持规律作息改善睡眠质量。