牛奶能助眠吗？_[助眠]

是的，牛奶可以帮助助眠，因为牛奶中含有色氨酸，这是一种氨基酸，有助于促进睡眠。此外，牛奶的温暖和舒适感也能让人放松心情，减轻焦虑，从而提高睡眠质量。