什么是“律二助眠”？它如何帮助改善睡眠？_[助眠]

“律二助眠”是一种通过特定频率的舒缓声音（如白噪音、自然音效或双耳节拍）结合呼吸引导，帮助使用者放松身心、快速入眠的方法。其原理是通过规律的声音节奏调节脑电波，降低焦虑感，同时呼吸练习平衡自主神经，从而提升入睡效率。适合失眠或睡眠浅的人群尝试。