### 柚子皮助眠吗？_[助眠]

柚子皮被誉为传统中医中的一种安抚神经的良药，近年来也引起了人们对其助眠作用的关注。柚子皮富含挥发油和多种活性成分，这些成分在一定程度上能帮助舒缓紧张情绪，从而促进睡眠。

研究显示，柚子皮中的黄酮类物质具有一定的镇静效果，可以减轻焦虑，帮助放松身心。将干燥的柚子皮泡水或煮成茶，饮用后能够舒缓压力，为入睡创造良好的环境。

此外，柚子皮的香气也能帮助提升睡眠质量。很多人喜欢在睡前将柚子皮放在枕头旁，享受那清新的柚子香味，从而达到放松心情的效果。

总的来说，柚子皮可以作为一种辅助助眠的天然选择，但若存在严重的失眠问题，建议寻求专业医生的建议。