听说吃年糕能助眠，是真的吗？_[助眠]

年糕本身不含助眠成分，但作为碳水化合物，适量食用可能通过促进色氨酸吸收间接帮助睡眠。不过睡前吃不易消化的食物可能影响睡眠质量，建议选择温牛奶、小米粥等更温和的助眠食物。