听说睡前吃腌黄瓜有助于改善睡眠，这是真的吗？_[助眠]

目前没有科学证据表明腌黄瓜能直接助眠。虽然腌黄瓜含有少量镁（可能帮助放松肌肉），但高盐含量反而可能增加口渴或起夜频率，干扰睡眠。更建议选择温牛奶、杏仁等富含色氨酸或镁的食物来促进睡眠。