** 什么是助眠作业，它有什么作用？**_[助眠]

** 助眠作业是指一些能够帮助放松身心、缓解压力的活动，比如阅读轻松的书籍、写日记、做深呼吸练习或听轻音乐等。这些活动有助于改善睡眠质量，减少入睡所需的时间，让人更容易进入深度睡眠。