喷水助眠真的有效吗? _[助眠]

很多研究表明,喷水助眠可以通过营造舒适的环境和增加空气湿度,帮助人们放松,从而改善睡眠质量。不过,效果因人而异,建议根据个人情况尝试。喷水助眠真的有效吗?  -喷水助眠