红薯真的有助于睡眠吗？_[助眠]

是的，红薯含有丰富的镁和钾，这些矿物质有助于放松肌肉和神经，同时还含有复合碳水化合物，可以帮助提升血清素水平，从而促进睡眠。适量食用红薯可能对改善睡眠质量有所帮助。