听说“喘舔助眠”可以改善睡眠质量，这种方法真的有效吗？_[助眠]

“喘舔助眠”并非科学认可的助眠方式，可能是网络误传或生造词汇。建议通过科学方法改善睡眠，如规律作息、放松练习或咨询医生。警惕非专业渠道的偏方，避免潜在健康风险。