《数钞票助眠：一场关于金钱与睡眠的奇妙心理实验》_[助眠]

深夜辗转反侧时，有人数羊，有人数星星，而另一些人则选择数钞票——这种看似荒诞的助眠方法，却在心理学和实际体验中找到了微妙的合理性。

研究表明，重复性、低刺激的行为能激活大脑的放松机制，而数钞票恰好符合这一特点：指尖摩挲纸币的触感、沙沙的轻响、数字的递增，形成一种近乎冥想的节奏。更耐人寻味的是，金钱本身带来的安全感可能悄然缓解焦虑。美国《睡眠医学》期刊曾指出，想象或接触象征“资源充足”的物体（如钞票），能降低压力激素水平，为入睡创造条件。

当然，这里的“数钞票”未必需要真金白银。有人用记账APP模拟计数，有人反复清点空钱包，甚至单纯想象财富累积的画面——重点在于通过可控的重复动作，将注意力从纷杂思绪中抽离。正如一位尝试者调侃：“数着数着，要么睡着了，要么更清醒了，但至少暂时忘了烦恼。”

不过，专家也提醒：若因“数完发现钱太少”而失眠，或许该换个方法。毕竟助眠的核心，终究是放下执念，而非执著于数字。