什么是“助眠火焰”，它是如何帮助我们提高睡眠质量的？_[助眠]

“助眠火焰”通常指的是通过某种方式（如香薰、蜡烛或火焰的温暖光线）营造出放松祥和的氛围，从而帮助人们缓解压力、放松身心，进入更好的睡眠状态。这种温暖的光线和舒缓的香气能够促使身体产生褪黑素，帮助我们更快入眠，提高睡眠质量。