粉末助眠是怎样帮助改善睡眠质量的？_[助眠]

粉末助眠通常含有天然成分，如褪黑素、酸枣仁、莲子等，它们可以帮助调节生物钟、放松神经，从而缓解焦虑和压力，促进入睡和提高睡眠质量。使用时建议遵循适量，确保安全和有效。