助眠橘子真的可以帮助改善睡眠吗？_[助眠]

是的，橘子含有丰富的维生素C和抗氧化物质，能够帮助放松身心，缓解压力，从而有助于改善睡眠质量。不过，个体差异较大，效果因人而异。