什么是“j助眠”，它是如何帮助改善睡眠的？****_[助眠]

“j助眠”是一种利用特定技术或产品来促进睡眠的方法，通常包括音乐、冥想、香薰和环境调节等。这些方式可以帮助放松身心，减轻压力，从而提高入睡速度和睡眠质量。比如，使用安静的音乐或白噪音可以掩盖干扰声，提升睡眠环境，帮助人们更容易入眠。**