ASMR是什么原理？_[助眠]

ASMR（自主感觉经络反应）是一种通过特定的声音、视觉或触觉刺激，诱发个体产生愉悦的放松感和易于入睡的状态。这种现象通常与轻柔的声响、细腻的动作或语言相关，如耳语、轻敲或刷子摩擦声等。这些刺激能够激活大脑中的放松机制，降低压力和焦虑水平，从而帮助个体获得更好的情绪和身心体验。