鳗鱼真的可以帮助睡眠吗？**_[助眠]

是的，鳗鱼富含丰富的营养成分，如Omega-3脂肪酸和维生素B群，这些营养素有助于改善大脑功能和缓解压力，从而可能促进睡眠。此外，鳗鱼的蛋白质含量也有助于身体在夜间修复和恢复。因此，适量食用鳗鱼可能对改善睡眠质量有一定的积极作用。