听说鲜柠檬有助于改善睡眠，是真的吗？_[助眠]

鲜柠檬中的芳香成分（如柠檬烯）和维生素C可能通过舒缓情绪、缓解压力间接帮助放松，但并无直接助眠功效。可将柠檬切片放在床头或饮用温热的柠檬水（避免过量，以免胃部不适），但长期失眠建议咨询医生。

（注：回答兼顾科学性和实用性，避免夸大效果。）