喝酒能助眠吗？****_[助眠]

虽然喝酒可能在一定程度上让人感到放松，帮助入睡，但长期依赖酒精助眠会干扰睡眠质量，导致浅睡和频繁醒来，因此不建议通过饮酒来改善睡眠问题。**