擦乳液真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

是的，若乳液含有薰衣草、洋甘菊等舒缓成分，配合轻柔按摩可放松身心，降低皮质醇水平，从而助眠。建议睡前涂抹于颈部或手腕等部位，搭配深呼吸效果更佳。但需注意避免过度依赖，长期失眠应咨询医生。