什么是喉咙声助眠？它对改善睡眠有帮助吗？_[助眠]

喉咙声助眠（如白噪音中的低频哼鸣或轻柔的“呼噜声”）是通过模拟安稳、有节奏的声音（类似风吹或猫咪呼噜），帮助大脑放松并屏蔽环境干扰。研究表明，这类舒缓声音能降低焦虑，促进入睡，尤其适合对声音敏感的人群。但效果因人而异，建议尝试不同音调找到最适合自己的类型。