听说有人通过轻咬耳麦来助眠，这种方法真的有效吗？_[助眠]

轻咬耳麦产生的轻微震动和压力可能对部分人具有安抚作用，类似“白噪音”或咀嚼动作的放松效果。但需注意卫生问题（定期清洁耳麦）以及避免损坏设备，长期依赖或牙齿敏感者不建议尝试。个体差异较大，科学上暂无明确依据，建议优先选择传统助眠方式（如调整作息、冥想等）。