使用棉签助眠是否安全有效?_[助眠]

用棉签轻触耳部等部位可能带来放松感,但存在耳道损伤或感染风险,不建议自行尝试。科学助眠更推荐调整作息、白噪音或咨询医生。使用棉签助眠是否安全有效?