什么是“助眠小太阳”？它真的能帮助改善睡眠吗？_[助眠]

“助眠小太阳”是一种模拟自然日落的暖光氛围灯，通过缓慢调节光线亮度和色温（如从暖黄渐变为暗红），帮助用户放松身心、促进入睡。其原理类似黄昏时阳光的变化，可刺激褪黑素分泌，适合睡前30分钟使用。但效果因人而异，需结合规律作息才能更好改善睡眠。