为什么流水声或洗手的声音能帮助一些人入睡？_[助眠]

流水声属于白噪音的一种，具有均匀、舒缓的频率，能有效掩盖环境中的突兀噪音（如车辆声、说话声），减少听觉干扰。同时，规律的流水声会激活大脑的放松反应，类似自然界的雨声或溪流声，能缓解焦虑并引导身心进入平静状态，从而更容易入睡。