为什么有人不喜欢使用助眠产品或方法？_[助眠]

有些人可能觉得助眠产品（如药物、白噪音等）效果有限，或担心产生依赖；另一些人则更习惯自然入睡，认为刻意助眠反而会增加心理压力，影响睡眠质量。